کاهش سرعت چربی سوزی با کمتر غذا خوردن!
هنگامی که شما شروع به یک دروه چربی سوزی میکنید وسوسه به خوردن میزان کمتری غذا و تمرینات مفرط هوازی میشوید و بسیار انگیزه پیدا کرده و این مسیر را ادامه بدهید…
2017-01-28 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات عضله سازی بیشتر با انجام چرخش پروتئین
یکی از کلیدیترین اصول تغذیه خوب تنوع در نوع تغذیه است. تغییر در رژیم غذایی باعث بدنی سالمتر داشته و از لحاظ روانی احساس بهتری داشته باشید شاید حتی برای شما کمی هیجان انگیز باشد….
2017-01-21 مشاهده مطلب -
مقالات از ۳ اشتباه رایج در تمرینات جلوگیری کنید
افتادن در تلههای مختلف در حین تمرین که باعث عدم بازده مورد انتظار شما میگردد خیلی آسان است، ما برای کمک به شما و جلوگیری از مشکلات احتمالی اینجا هستیم تا به…
2017-01-10 مشاهده مطلب -
مقالات تغییر زاویه یا موقعیت در تمرینات بدنسازی
هربار که شما زاویه گرفتن میله و قرارگیری بدن در زمان تمرین را تغییر میدهید خواهید توانست میزان استرس و فشار بر روی عضله را مدیریت و به رشد عضله از تمامی زوایا کمک کنید…
2017-01-08 مشاهده مطلب -
مقالات تنظیم میزان آب بدن برای مسابقات
تنظیم میزان آب بدن سوالی که اکثر افراد از مربیان تیم فیتنس پرو میپرسند مخصوصا در زمان آماده سازی برای مسابقات که اصطلاحا به آن خشک یا کات کردن میگویند. در حقیقت این…
2017-01-04 مشاهده مطلب -
مقالات تولید هورمون رشد را بصورت طبیعی افزایش دهید
هورمون رشد یکی از کلیدی ترین هورمونهای بدن است که تا حدی به ریکاوری، چربی سوزی و رشد عضلانی کمک میکند. با درنظر گرفتن میزان رشد طبیعی خواهید توانست این …
2017-01-02 مشاهده مطلب -
مقالات رشد عضله سینه خود را افزایش دهید!
با توجه به سابقهای که این چند سال بدست آوردم سینه یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای رشد در اکثر افراد است و دلایلش در ادامه خواهم گفت. اکثر افراد در تلاش برای رشد عضله سینه خود…
2016-12-24 مشاهده مطلب -
مقالات ابتدا عضلات را فعال کنید
گرم کردن قبل از شروع تمرین یکی از مهمترین قسمتهای تمرین است که در اکثر مواقع فراموش میشود، برای افزایش هایپرتروفی افزایش پتانسیل رشد گرم کردن بسیار مهم است…
2016-12-22 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ اشتباه رایج اما قابل اجتناب در تمرین
انجام حرکات درست با انتخاب وزنه و تعداد تکرار مناسب پایه هر برنامه خوب میباشد، اما در این میان بین برنامه و نتیجه خوب موانع بزرگ و کوچکی
2016-12-15 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه بدن چهار شانه و ایکس شکل داشته باشیم
همیشه یکی از مزایای فیزیک بدنی خوب، سرشانه پهن و کمری کم عرضتر یا به اصطلاح V شکل از مقابل و پشت است. ژنتیک در داشتن چنین بدنی بسیار به کمک شما میآید و…
2016-12-08 مشاهده مطلب
