ورزشکارن و بدنسازانی که هزینه های زیادی واسه خرید سوماتروپین میکنن بدونن که این هورمون عضله ساز در بدن شما به اندازه کافی ترشح میشود در ادامه یاد میگیریم چگونه سوماتروپین طبیعی بدن را فعال کنیم.
وقتی که شما از ساعت ۸ عصر تا ۶ صبح هیچ کربوهیدراتی مخصوصا کربوهیدرات ساده مثل هر غذایی که طعم شیرینی بده و نون و برنج رو استفاده نکنین و از ساعت ۸ عصر تا قبل از خواب فقط سینه مرغ رژیمی و کاهو کلم و انواع سبزیجات مصرف کنید وقتی که در خواب عمیق هستین این هورمون بصورت طبیعی ترشح میکنه و بعد یکسال میبینید که بدنتون پر از عظله شده.
اگه از سوماتروپین صنعتی هم مصرف کنید اما کنار اون مواد شیرین و کربوهیدرات ساده مصرف کنید جوابی نخواهید گرفت.
فقط پروتیین رژیمی مثل سینه مرغ همراه با فیبر مثل کاهو و سبزیجات و قبل از خواب هم هیچ نوع کربوهیدراتی مصرف نکنید تا از سوماتروپین طبیعی بدن خود بهره ببرید. البته باید خواب عمیق و ۸ ساعته هم داشته باشین یعنی ۱۲ تا ۸ صبح رو خواب خوبی داشته باشین.
اما با داشتن یک برنامه غذایی و برنامه تمرینی متناسب با تیپ بدنی و اناتومی و مصرف مکمل های تخصصی میتونید به بهترین اندام برسید.
آقا خسته نباشید …
ما بالاخره نفهمیدیم چطوری کربوهیدراتو استفاده کنیم … اگه کمش کنیم حجممون خراب میشه … اگه زیادش کنیم چربی میگیریم … از یه طرف اگه کربو نباشه پروتئین تجزیه نمیشه … برای ترشح سوما تو بدن باید نخوریم کربو :| نمیفهمم ناموسن :|
اگه میشه راهنمایی کنید … خیلی ممنون
سلام روز بخیر
با محاسبه کربوهیدرات مورد نیاز روزانه براساس هدف و میزان فعالیت در روز بهترین مدل هستش و میتونید از طریق این لینک بوسیله محاسبه‌گر فیتنس پرو محاسبه کنید.
موفق باشید
ممنون بخاطر جوابگوییتون …
الان محسابه گر گفت باید روزی سیصد گرم کربو بخورم …. از کجا باید حساب کنم کربومو ؟
مثلن من ک نمیدونم هر قاشق برنج چند گرم کربو داره ؟؟؟
خواهش میکنم
در گوگل با نوشتن نام ماده غذایی میتوانید جدول ارزش غذایی آن در نتایج جستجو هست و میتوانید محاسبه کنید.