بر هیچ‌کس پوشیده نیست که فعالیت بدنی منظم و مستمر فواید زیادی دارد و باعث شادابی میشود در ادامه ۲۰ مورد از این فواید و مزایا را باهم میخوانیم.
- افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن
- کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، افزایش بروندهی قلب. بهبود جریان خون در کل بدن
- بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات. افزایش واکنش عضلات به محرکها
- تحکیم استخوانهای بدن
- کاهش چربی بدن
- کاهش استرس ، اضطراب، افسردگی و تنش
- تقویت اعتماد بنفس
- غلبه بر بی خوابی
- پیشگیری و یا بهبود بیماریهای فشارخون بالا، چاقی، دیابت، پوکی استخوان، قلبی-عروقی و سرطان
- افزایش انرژی بدن. افزایش شادابی و سرزندگی
- افزایش تمرکز فکری
- کاهش %۶۰ احتمال ابتلا به سرطان سینه و کاهش دردهای قاعدگی
- افزایش قدرت و استقامت بدن
- بهبود سیستم گوارش بدن و افزایش اشتها
- بهبود تناسب اندام
- افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن. افزایش چابکی و فرزی
- افزایش قوه جنسی
- تسکین علایم واریس
- بهبود عملکرد کبد
- سلامتی عمومی بدن و طول عمر بیشتر
21 مارس 2015
بدون ديدگاه