۷ تمرین برای پیشرفت در حرکت اسکوات

اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت و رشد عضلات پایین تنه است. این حرکت مهم را از پاورلیفتر تا وزنه‌برداران المپیک باید در انجام آن مهارت…

2018-10-14 مشاهده مطلب