برنامه تمرین دایره ای کشنده سیکس پک

سیکس پک در آشپزخانه ساخته میشه اما به این معنی نیست که نباید تمرینات ورزشی داشت، انجام تمریناتی مانند برنامه تمرین دایره ای زیر موجب افزایش سوخت و ساز…

2018-12-22 مشاهده مطلب

برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون

امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات شکم مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی…

2017-08-17 مشاهده مطلب