برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرین‌های سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…
2017-06-22 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
تقریبا دو ماه پیش برنامه تمرین سرشانه سیستم تمرین Y۳T که برای هفته دوم بود منتشر شد و این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول را آماده کردیم که مانند هفته اول تمامی برنامه…
2017-06-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
برنامه تمرین پیشنهادی این هفته فیتنس پرو بازو هست که برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T میباشد، چرخه ۳ هفته‌ای این گروه عضلانی…
2017-06-08 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
ساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…
2017-05-24 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…
2017-04-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرین‌های این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی می‌برد…
2017-03-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
2017-03-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…
2017-03-16 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
مانند هر هفته در فیتنس پرو با یک برنامه دیگر از سیستم تمرین Y3T برگشته‌ایم، اینبار برنامه تمرین هفته سوم کمر است! تمرین کمر یکی از روزهای مورد علاقه‌م هستش اما…
2017-01-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
من همیشه در باشگاه از زوایای مختلف عضلات را تمرین میدهم تا به حداکثر رشد و پاسخگویی عضلانی برسم. اینبار برنامه تمرینی سرشانه‌ی متفاوتی…
2016-12-17 مشاهده مطلب
