انتخاب وعده غذایی هوشمندانه قبل از خواب
بنظرم وعده غذایی قبل از خواب بسیار مهم است و میل کردن مواد غذایی خاص قبل از خواب تاثیر بسزایی در ریکاوری، افزایش آنابولیسم و کیفیت خواب دارد. افسانههای فراوانی وجود دارد که…
2016-12-27 مشاهده مطلب-
مقالات -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 35
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت و لیست رشته فیزیک آرنولد کلاسیک ۲۰۱۷ مشخص شد که در بین ۳۲ نفر حاضر، بنیامین جهرمی نیز حضور خواهد داشت…
2016-12-23 مشاهده مطلب -
مقالات ابتدا عضلات را فعال کنید
گرم کردن قبل از شروع تمرین یکی از مهمترین قسمتهای تمرین است که در اکثر مواقع فراموش میشود، برای افزایش هایپرتروفی افزایش پتانسیل رشد گرم کردن بسیار مهم است…
2016-12-22 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 34
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت و عکس اول تا سوم به ترتیب سرجی کنستانس، شان استند بریج، تام کلمن میباشد این…
2016-12-16 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ اشتباه رایج اما قابل اجتناب در تمرین
انجام حرکات درست با انتخاب وزنه و تعداد تکرار مناسب پایه هر برنامه خوب میباشد، اما در این میان بین برنامه و نتیجه خوب موانع بزرگ و کوچکی
2016-12-15 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 33
در هفته ای که گذشت مسابقات مستر المپیا آماتوری آسیا در هنگ کنگ برگزار شد و برای اولین بار مسابقات فیزیک کلاسیک در رده آماتوری برگزار شد و رضا لک برنده این مسابقات شد و علیرضا صاحب زمانی…
2016-12-09 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 32
هفته گذشته تقریبا هفته ای آرام بود و میریم سراغ برترین عکس هفته که برای تام کلمن است وی یکی از زیباترین بدن ها را میان بدنسازان جهان داراست، عکس دوم به شاون استندریج و…
2016-12-02 مشاهده مطلب -
بررسی با سیستم تمرین Y3T آشنا شوید
سیستم تمرین Y3T توسط نیل یودا هیل بدنساز حرفه ای سابق طراحی شده است و این سیستم تمرین برای انواع تیپ های بدنی و برای تمام افراد از مبتدی تا حرفه ای مناسب میباشد در…
2016-11-29 مشاهده مطلب -
مقالات سبزیجات و کلید رسیدن به تناسب اندام
وقتی اکثر افراد در مورد رژیم صحبت می کنند می گویند مصرف سبزیجات برای عضله سازی یا چربی سوزی ضروری نیست، اما در حقیقت ضروری است! بله مصرف روزانه پروتئین…
2016-11-28 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 31
در هفته ای که گذشت مسابقات فیتنس اکسپو دبی برگزار شد و خداداد شفیعی پور مدال طلا گرفت و شاهین ذوالفقاری نفر سوم شد و عکس برتر هفته به این دو عزیز تعلق دارد، عکس دوم از سپهر حاجی قربانی…
2016-11-25 مشاهده مطلب
