۱۵ ماده غذایی چربی سوز
چربی سوزی در دنیای امروزی اکثریت جامعه در حال گرایش به سمت اضافه وزن هستند و دلیل آن خوردن بیش از حد فست فود و… که باعث دریافت بیش از حد چربی ترانس بالا…
2017-01-18 مشاهده مطلب-
مقالات -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. ۳۸
در هفته ای که گذشت Devin Physique از ناحیه سینه مصدوم شد که میتوانید این ویدئو را در کانال تلگرام فیتنس پرو مشاهده کنید، عکس اول تا سوم بترتیب به سیمون پاندا در کنار آندریاس…
2017-01-13 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7
روز پا با سیستم تمرین FST-7 مخلوطی از خرد شدن روح و استراحت است که هیچ تاثیری هم ندارد! یک نفس عمیق بکشید، یک محرک پیش از تمرین(پمپ) میل و بخوبی عضلات خود را برای شروع تمرین بکشید. حالا شروع کنید!
2017-01-12 مشاهده مطلب -
مقالات از ۳ اشتباه رایج در تمرینات جلوگیری کنید
افتادن در تلههای مختلف در حین تمرین که باعث عدم بازده مورد انتظار شما میگردد خیلی آسان است، ما برای کمک به شما و جلوگیری از مشکلات احتمالی اینجا هستیم تا به…
2017-01-10 مشاهده مطلب -
مقالات تغییر زاویه یا موقعیت در تمرینات بدنسازی
هربار که شما زاویه گرفتن میله و قرارگیری بدن در زمان تمرین را تغییر میدهید خواهید توانست میزان استرس و فشار بر روی عضله را مدیریت و به رشد عضله از تمامی زوایا کمک کنید…
2017-01-08 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 37
در هفته ای که گذشت مانند هفتههای گذشته آرام و بدون خبر مهم بود، عکس اول تا سوم به ترتیب بنیامین جهرمی که درحال آماده سازی برای مسابقات آرنولد کلاسیک امسال است که میتوانید در کانال تلگرام…
2017-01-06 مشاهده مطلب -
مقالات تنظیم میزان آب بدن برای مسابقات
تنظیم میزان آب بدن سوالی که اکثر افراد از مربیان تیم فیتنس پرو میپرسند مخصوصا در زمان آماده سازی برای مسابقات که اصطلاحا به آن خشک یا کات کردن میگویند. در حقیقت این…
2017-01-04 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه صبحانه پروتئینی و مغذی با جو پرک، بادام و خرما
هوای سرد زمستان و صبح زود بیدار شدن برای رفتن به دانشگاه و یا سرکار میتونه خیلی سخت باشه و ممکنه خواب بمونید و پس از آن با عجله بخواهید از خانه بیرون بروید اما…
2017-01-01 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 36
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت، سرجی کنستانس و لازار آنجلو پر طرفدارترین بدنسازان در اینستاگرام شدند که این مقیاس براساس لایک و…
2016-12-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
همانطور که هر هفته یک برنامه تمرین تک عضله از سیستم تمرین Y3T قرار داده میشود این هفته برنامه تمرین سینه هفته سوم این سیستم تمرین را برای شما آماده کرده ایم اگر با…
2016-12-29 مشاهده مطلب
