اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 51
پست اول به آریا صفایی میرسه که در مسابقات جان لیندزی گرند پریکس ماسل کانتست نفر سوم شد پست دوم رایان تری و پست سوم به عکس باحالی از کالم ون موگر استرالیایی…
2017-04-14 مشاهده مطلب-
انگیزش -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 49
چندی پیش مجله آیرون مگزین از مطرح ترین بدنسازان دنیا که با این مجله همکاری میکنند فیلم برداری کرد که در میان آنها بنیامین جهرمی عزیز فیزیک کار خوش چهره…
2017-03-31 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرینهای این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی میبرد…
2017-03-30 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 48
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک استرالیا برگزار شد که در این مسابقان براندون کوری در رشته بادی بیلدینگ، اوکسانا گریشینا در رشته فیتنس، آنجلیکا تشیرا در رشته فیگور…
2017-03-24 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 47
در هفته ای که گذشت مسابقات هاوایی پرو برگزار شد که در آن آندره فرگوسن نفر اول شد همچنین استیو کوک نیز در این مسابقات…
2017-03-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفهای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…
2017-03-16 مشاهده مطلب -
مقالات برترین لبنیات که باید بدنسازان مصرف کنند
مدتهاست که کارشناسان تغذیه و بدنسازی درباره کیفیت فرآورده های لبنی با هم تبادل نظر می کنند، اکنون زمانش فرا رسیده است است که جدیدترین دستاوردها را در این مورد به اطلاعتان برسانیم…
2017-03-14 مشاهده مطلب -
مقالات راه های مبارزه با التهاب های ورزشی
ایجاد التهاب اولین واکنش بدن به یک آسیب دیدگی یا عفونت میباشد. التهابات حاد یک بخش نرمال از زندگی محسوب میشوند. مزایای یک ناراحتی و ایجاد ورم موقتی در یک ناحیه از بدن این است که…
2017-03-12 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم
بیشترین زمان و وقت برای رشد عضلهای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این
2017-03-09 مشاهده مطلب -
مقالات نقاط ضعف بدن را به نقاط قوت تبدیل کنید
وجود عضلات ضعیف در بدن هر انسان موضوعی عادی است و اکثر افراد را درگیر میکند. اکثر ما در زندگی برای بدست آوردن چیزی سخت تلاش کردهایم، مگر نه؟ حتما با تمرین عضلهای مانند بازو…
2017-03-07 مشاهده مطلب
