برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7
پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما…
2016-10-28 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
مقالات چگونه بصورت طبیعی افزایش وزن داشته باشیم
قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
2016-10-27 مشاهده مطلب -
مقالات سلولیت و راه های درمان
تجمع بافت چربی در ناحیهای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت مینامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن تودههایی از چربی که معمولاً در باسن، ران…
2016-10-25 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ ورزش مناسب برای افرادی که تنگی نفس دارند
ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید…
2016-10-24 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 26
در هفته ای که گذشت اتفاقات خیلی خوبی برای دنیای تناسب اندام ایران روی داد و این خبرها را از آخر به اول مرور میکنیم: محمد کاشانکی و مهدی شرافت اورال های فیزیک جام الماس شدند…
2016-10-21 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین تمرینات برای تناسب اندام
تمرین هایی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند.
2016-10-17 مشاهده مطلب -
مقالات ورزش های رزمی برای دختران مناسب است؟
علاقه دختران به ورزشهای رزمی در سالهای اخیر افزایش پیدا کرده اما در خیلی جاهای دنیا برخی خانوادهها دید مثبتی در رابطه با هنرهای رزمی ندارند و هنرهای رزمی را برای خانمها مناسب نمیدانند…
2016-10-13 مشاهده مطلب -
مقالات چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟
صبحانه از مهمترین وعدههای غذایی برای تامین کالری و فعالیت روزانه است و نقش مهمی در تامین انرژی همه گروههای سنی دارد. اهمیت مصرف این وعده غذایی در سلامت بدن آنقدر…
2016-10-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ قدم تا داشتن شکمی صاف و بدون چربی
زمانی که صحبت از چربی شکم میشود سوءتفاهمهای زیادی برای بیشتر افراد به وجود میآید. بیشتر افراد برنامههای خاصی را دنبال میکنند، اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را…
2016-10-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ تمرینی که بیشتر از دویدن کالری می سوزانند
برای جذاب بنظر آمدن همیشه نیاز نیست کیلومترها بدویم با ۳ حرکتی که در ادامه به شما خواهیم آموخت خواهید توانست کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه از تناسب اندام بهتری برخوردار شوید.
2016-10-03 مشاهده مطلب
