برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال

اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کرده‌اند احتمالا از آنها شنیده‌اید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…

2018-02-27 مشاهده مطلب

بهترین برنامه تمرین عضلات سینه برای افراد مبتدی

این روزها اکثر ورزشکارانی که بتازگی وارد دنیای تناسب اندام شده‌اند تمرکز بالای بر روی ساخت عضلات سینه خود دارند، شاید سریع‌ترین راه تشخیص بدن قدرتمند و…

2017-12-26 مشاهده مطلب