برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
تقریبا دو ماه پیش برنامه تمرین سرشانه سیستم تمرین Y۳T که برای هفته دوم بود منتشر شد و این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول را آماده کردیم که مانند هفته اول تمامی برنامه…
2017-06-14 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته سوم
برای این هفته برنامه تمرین پا از هفته سوم این سیستم تمرین را آماده کردیم که تقریبا مدتی است فراموش شده بود، در هفته سوم روز پا همه چیز به بکارگیری فیبر…
2017-04-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…
2017-04-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…
2017-03-16 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم
بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این
2017-03-09 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
مانند هر هفته در فیتنس پرو با یک برنامه دیگر از سیستم تمرین Y3T برگشته‌ایم، اینبار برنامه تمرین هفته سوم کمر است! تمرین کمر یکی از روزهای مورد علاقه‌م هستش اما…
2017-01-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
شاید شما احساس میکنید اونقدر قدرتمند هستید که میتوانید هر برنامه تمرینی بازو را انجام دهید، بنابراین این برنامه تمرین را برای شما آماده کردیم تا خوتان را به چالش بکشید…
2017-01-16 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
همانطور که هر هفته یک برنامه تمرین تک عضله از سیستم تمرین Y3T قرار داده میشود این هفته برنامه تمرین سینه هفته سوم این سیستم تمرین را برای شما آماده کرده ایم اگر با…
2016-12-29 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
من همیشه در باشگاه از زوایای مختلف عضلات را تمرین میدهم تا به حداکثر رشد و پاسخگویی عضلانی برسم. اینبار برنامه تمرینی سرشانه‌ی متفاوتی…
2016-12-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
این برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم برای افراد دچار توقف رشد عضلات سینه مناسب است. سیستم تمرین Y3T بدلیل ساختاری…
2016-12-06 مشاهده مطلب
