بهترین فرم تمرینات هوازی را انتخاب کنید

هربار که با شخصی جدید در باشگاه آشنا میشم عموما سوالات مختلفی ازشون میپرسم و یکی از اونها اینه که کدام فرم از تمرینات هوازی بر روی بدن شما تاثیر بیشتری میگذارد، تمرینات هوازی با…

2017-02-28 مشاهده مطلب

چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین را انتخاب کنیم

یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…

2016-10-31 مشاهده مطلب