۱۰ عاملی که باعث ثابت ماندن وزن میشود
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی…
2017-04-05 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات برترین لبنیات که باید بدنسازان مصرف کنند
مدتهاست که کارشناسان تغذیه و بدنسازی درباره کیفیت فرآورده های لبنی با هم تبادل نظر می کنند، اکنون زمانش فرا رسیده است است که جدیدترین دستاوردها را در این مورد به اطلاعتان برسانیم…
2017-03-14 مشاهده مطلب -
مقالات سه دلیل مهم برای انجام تمرینات هوازی
در این مقاله قرار نیست به شما گفته بشه هر روز هفته باید یک ساعت هوازی شدت بالا انجام دهید، زیرا خودم هم چنین کاری انجام نمیدهم. من همیشه میگوییم انجام کمی تمرینات هوازی به شما…
2017-02-19 مشاهده مطلب -
مقالات با اصلاح تغذیه چربی سوزی را به حداکثر برسانید
زمانی که شما در دوره چربی سوزی هستید ۳ مورد زیر را برای به حداکثر رساندن میزان چربی سوزی رعایت کنید، شما باید تا حد ممکن تلاش در نگهداری حجم عضلانی داشته و…
2017-02-05 مشاهده مطلب -
مقالات کاهش سرعت چربی سوزی با کمتر غذا خوردن!
هنگامی که شما شروع به یک دروه چربی سوزی میکنید وسوسه به خوردن میزان کمتری غذا و تمرینات مفرط هوازی میشوید و بسیار انگیزه پیدا کرده و این مسیر را ادامه بدهید…
2017-01-28 مشاهده مطلب -
مقالات عضله سازی بیشتر با انجام چرخش پروتئین
یکی از کلیدیترین اصول تغذیه خوب تنوع در نوع تغذیه است. تغییر در رژیم غذایی باعث بدنی سالمتر داشته و از لحاظ روانی احساس بهتری داشته باشید شاید حتی برای شما کمی هیجان انگیز باشد….
2017-01-21 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۵ ماده غذایی چربی سوز
چربی سوزی در دنیای امروزی اکثریت جامعه در حال گرایش به سمت اضافه وزن هستند و دلیل آن خوردن بیش از حد فست فود و… که باعث دریافت بیش از حد چربی ترانس بالا…
2017-01-18 مشاهده مطلب -
مقالات تولید هورمون رشد را بصورت طبیعی افزایش دهید
هورمون رشد یکی از کلیدی ترین هورمونهای بدن است که تا حدی به ریکاوری، چربی سوزی و رشد عضلانی کمک میکند. با درنظر گرفتن میزان رشد طبیعی خواهید توانست این …
2017-01-02 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر ضد التهاب لیمو و خیار
همیشه لیمو و نعناع مزه هایی مورد علاقه من بودن و باعث میشه مزه خیار رو تا حد زیادی از بین ببرن برای اینکه همیشه هیدراته باقی بمونید نوشیدن ۸ لیوان آب در روز الزامی است که…
2016-12-19 مشاهده مطلب -
مقالات چرخه کالری روزانه و پیشرفت حداکثری در تناسب اندام
وقتی درباره تغذیه صحبت میکنیم عوامل زیادی باعث رسیدن به نتیجه حداکثری شما می شود، در این میان برخی از این موارد نقشی کلیدی داشته و یکی از آنها چرخه کالری است.
2016-12-13 مشاهده مطلب
