۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی

۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی نیاز تمامی بدنسازان هست در ادامه برای محاسبه میزان مصرف پروتئین همراه باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی

مصرف میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی برای افراد عادی و ورزشکارن توصیه میشه در این مورد بیشتر بدانید

2015-03-21 مشاهده مطلب

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مست�...

همه میدونن ورزش منظم و مستمر باعث میشه بدن انسان همیشه آماده باشه اما آیا همه این فواید رو میدونید؟ پس در ادامه تک تک این فواید رو بخونید

2015-03-21 مشاهده مطلب

فواید ورزش دوران بارداری

برخی از فواید ورزش در زمان بارداری جلوگیری از خستگی، گرفتگی عضلات، یبوست و… هست در ادامه مطلب با ورزش های مناسب زمان بارداری نیز آشنا میشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

چای سبز و اثر ضد چاقی

چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌‌شود دوست دارید بدونید چطور این اتفاق روی میده؟ در ادامه همراه ما باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

نکات مورد توجه در هنگام دوش گرفتن

هدف عمده از دوش آب گرم، رفع خستگی و دفع مواد زاید مثل اسید لاکتیک از بدن است پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب