-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
فلای سینه با وزن بدن
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
جلو بازو لاری
عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.2از 10
جلو بازو عنکبوتی
عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
جلو بازو با هالتر EZ
عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
پشت بازو خوابیده با هالتر EZ
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-