[بانوان بخوانند] تمرینات کوچک کردن شکم پس از زایمان
انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزشهای ایروبیک یا هوازی مانند پیاده روی را با شدت متوسط انجام دهند….
2016-06-20 مشاهده مطلبانجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزشهای ایروبیک یا هوازی مانند پیاده روی را با شدت متوسط انجام دهند….
2016-06-20 مشاهده مطلبدر چند سال اخیر در کشورمون شاهد علاقه مندی شدید خیلی از بانوان جوان به تناسب اندام و بدنسازی هستیم. حتی الان دیگه خیلی از خانم ها هم
2016-06-11 مشاهده مطلبحتما آدریانا لیما مدل مشهور برزیلی را دیده اید، خیلی از زنان آرزوی داشتن پاهایی لاغر و کشیده او را دارند. پاهای لاغر و کشیده از فاکتورهای زیبایی است. اما خانمهایی که…
2016-06-05 مشاهده مطلبخانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند و نگران …
2016-04-01 مشاهده مطلبداشتن پاهایی لاغر و کشیده از فاکتورهای زیبایی است. اما خانمهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند.
2016-03-15 مشاهده مطلبتمرینات یا ورزشهای کگل، ورزشهایی برای تقویت عضلات حمایتکننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند و…
2015-10-23 مشاهده مطلبکلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند در ادامه بیشتر درباره کلسیم بدانید
2015-03-22 مشاهده مطلببرخی از فواید ورزش در زمان بارداری جلوگیری از خستگی، گرفتگی عضلات، یبوست و… هست در ادامه مطلب با ورزش های مناسب زمان بارداری نیز آشنا میشید
2015-03-21 مشاهده مطلبآیا میدانید ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ چیه و راه حل این مشکل چیه؟ با ما همراه باشید تا هیچوقت به این مشکل دچار نشین
2014-12-22 مشاهده مطلب