یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر

بر هیچ‌کس پوشیده نیست که فعالیت بدنی منظم و مستمر فواید زیادی دارد و باعث شادابی میشود در ادامه ۲۰ مورد از این فواید و مزایا را باهم میخوانیم.

  1. افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن
  2. کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، افزایش بروندهی قلب. بهبود جریان خون در کل بدن
  3. بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات. افزایش واکنش عضلات به محرکها
  4. تحکیم استخوانهای بدن
  5. کاهش چربی بدن
  6. کاهش استرس ، اضطراب، افسردگی و تنش
  7. تقویت اعتماد بنفس
  8. غلبه بر بی خوابی
  9. پیشگیری و یا بهبود بیماریهای فشارخون بالا، چاقی، دیابت، پوکی استخوان، قلبی-عروقی و سرطان
  10. افزایش انرژی بدن. افزایش شادابی و سرزندگی
  11. افزایش تمرکز فکری
  12. کاهش %۶۰ احتمال ابتلا به سرطان سینه و کاهش دردهای قاعدگی
  13. افزایش قدرت و استقامت بدن
  14. بهبود سیستم گوارش بدن و افزایش اشتها
  15. بهبود تناسب اندام
  16. افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن. افزایش چابکی و فرزی
  17. افزایش قوه جنسی
  18. تسکین علایم واریس
  19. بهبود عملکرد کبد
  20. سلامتی عمومی بدن و طول عمر بیشتر

→ مطلب قبلی

فواید ورزش دوران بارداری

مطلب بعدی ←

میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی

در مورد سالار محسنی

در بیست و سومین سال زندگیم هستم و لیسانس تربیت بدنی دارم، علاقه بسیار زیادی که از نوجوانی به بدنسازی داشتم باعث شد سال 90 و 91 در مسابقات 70 کیلوگرم تهران و کرج نفر اول بشم و مقام اول کشوری و سوم انتخاب جهانی در شهر مشهد مقدس را بگیرم. و همچنین سال 92 در تیم ملی wbff ایران در دسته +75 کیلوگرم حضور پیدا کنم. در حال حاضر مربیگری درجه 2 و 3 و داوری درجه 3، مربی و داور بین المللی ifbb و همچنین مربیگری بدنسازی ورزش های رزمی و کشتی را دارم و خارج از دنیای ورزش یک معمار هستم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!