برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرینهای سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…
2017-06-22 مشاهده مطلباین هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرینهای سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…
2017-06-22 مشاهده مطلبتقریبا دو ماه پیش برنامه تمرین سرشانه سیستم تمرین Y۳T که برای هفته دوم بود منتشر شد و این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول را آماده کردیم که مانند هفته اول تمامی برنامه…
2017-06-14 مشاهده مطلبساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…
2017-05-24 مشاهده مطلباکثریت قریب به اتفاق افراد از تمرین عضلات پای خود به نحوی فرار میکنند و تمام قدرت خود را که بر روی دیگر عضلات بدن خود میگذارند را در این گروه عضلانی نمیگذارند…
2017-05-16 مشاهده مطلباین هفته برنامه تمرین کمر برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T را برای شما آماده کردیم و چرخه ۳ هفته برنامه تمرین کمر هم مانند: سینه و پا تکمیل شده است و در …
2017-05-08 مشاهده مطلباین هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرینهای این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی میبرد…
2017-03-30 مشاهده مطلببه منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
2017-03-23 مشاهده مطلبهربار که با شخصی جدید در باشگاه آشنا میشم عموما سوالات مختلفی ازشون میپرسم و یکی از اونها اینه که کدام فرم از تمرینات هوازی بر روی بدن شما تاثیر بیشتری میگذارد، تمرینات هوازی با…
2017-02-28 مشاهده مطلبطبق روال هر هفته این بار با برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T برگشتیم این برنامه تمرین برای هفته اول میباشد، هفته گذشته تعدادی از کاربران در تلگرام و…
2017-01-30 مشاهده مطلبافتادن در تلههای مختلف در حین تمرین که باعث عدم بازده مورد انتظار شما میگردد خیلی آسان است، ما برای کمک به شما و جلوگیری از مشکلات احتمالی اینجا هستیم تا به…
2017-01-10 مشاهده مطلب