برنامه بدنسازی حجمی سریع سوپر ست
اگر بدنبال نتیجه هستید، باید برای آن تلاش کنید. برنامه بدنسازی حجمی سریع سوپر ست در مدت زمان کوتاه، حجمی سریع را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
2019-07-29 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی حجمی ۴ روز در هفته
اگر بدنبال رشد حداکثری حجم عضلات بدن خود هستید این برنامه بدنسازی حجمی ۴ روز در هفته ترکیبی از حرکات تاثیرگذار چند مفصلی و تک مفصلی همراه با ست‌های…
2019-06-03 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم
این برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم عضلات طراحی شده که در این مدت حداکثر حجم را مشاهده کنید. هر گروه عضلانی را هفته‌ای یک‌بار اما…
2019-02-01 مشاهده مطلب
