برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای
برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای برای تمامی افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی روتین برای افزایش حجم هستند، مناسب می‌باشد. با آغاز…
2019-10-17 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی حجمی ۴ روز در هفته
اگر بدنبال رشد حداکثری حجم عضلات بدن خود هستید این برنامه بدنسازی حجمی ۴ روز در هفته ترکیبی از حرکات تاثیرگذار چند مفصلی و تک مفصلی همراه با ست‌های…
2019-06-03 مشاهده مطلب
