بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برای افزایش قدرت بدنی
زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین می‌شود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریع‌ترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…
2017-03-26 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات مکملهای مناسب برای عضله سازی، افزایش قدرت، ریکاوری
مکمل ها همیشه نقش مهمی را در قدرت، عملکرد و ریکاوری داشتند و اهمیت زیادی در نتیجه کلی دارد هر ورزشکار در سطح حرفه ای با توجه به شدت و…
2016-08-09 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات
تقریبا همه با مواد معدنی و مغذی، کربوهیدرات و پروتئین وجود در گوشت، لبنیات و حبوبات آشنا هستند، در این مقاله با بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات آشنا میشوید.
2016-06-27 مشاهده مطلب -
مقالات مزایای تمرین با وزنه
تمرین با وزنه، حجم عضلاتتان راافزایش می‌دهد، و باعث می‌شود فشار بیشتری به استخوان‌هایتان وارد شود. البته فشار مفید که بدنتان را…
2016-04-19 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه
چقدر پرس سینه میزنید؟ به احتمال زیاد شما هم همانند خیلی از افراد دیگر میگویید”نه به اندازه کافی”! پرس سینه میتواند حرکتی مأیوس کننده باشد.
2016-04-14 مشاهده مطلب
