برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
تا عید چیزی نمونده و دید و بازدیدهای فامیلی قراره شروع بشه و چه خوبه که از همین فرصت کمی که باقی مونده بهترین استفاده را کرده و برنامه تمرین را جدی‌تر از قبل پیش ببرید…
2017-02-16 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
مقالات ۷ روش برای بهبود حرکت اسکوات
اسکواتی که کاملأ صحیح اجرا شود به نحو قابل ملاحظه ای قدرت بدنی و نیرو، چالاکی و حجم خالص عضلانی را بهبود می بخشد. تنها ایراد آن این است که اگر جز آن دسته از افراد…
2016-06-29 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ نکته مهم برای تمرین عضلات پا
پا قلب دوم انسانه و نقش مهمی در تناسب بدنی افراد ایفا میکند خیلی از افراد با اینکه سابقه طولانی در بدنسازی دارند عضلات پا را تمرین نمیدهند! به دلایل مختلفی…
2016-04-27 مشاهده مطلب -
بررسی اسکوات و ددلیفت دوست یا دشمن؟
آیا شما هم شنیده اید که اجرای حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند باعث پهن شدن قطر کمر شود؟ در ادامه با ما همراه باشید
2015-12-20 مشاهده مطلب
