برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

ساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…

2017-05-24 مشاهده مطلب

برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم

بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این

2017-03-09 مشاهده مطلب