۷ تمرین برای پیشرفت در حرکت اسکوات
اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت و رشد عضلات پایین تنه است. این حرکت مهم را از پاورلیفتر تا وزنه‌برداران المپیک باید در انجام آن مهارت…
2018-10-14 مشاهده مطلب-
مقالات -
برنامه تمرینی خلق پاهایی شگفت انگیز به سبک فیل هیث
افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد بسیاری اعتقاد دارند فیل هیث مستعدترین مستر المپیا هست…
2016-08-23 مشاهده مطلب
