
تمرینات قدرتی انجام دهید بیشتر زندگی کنید!
تمرینات روزانه برای سلامتی مفید است، تمرینات منظم روزانه نه تنها به افزایش انرژی و شادابی کمک بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد…
ترجمه توسط پدرام آریانپور
06 نوامبر 2017

برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کردهایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…
ترجمه توسط پدرام آریانپور
07 سپتامبر 2017

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
تا عید چیزی نمونده و دید و بازدیدهای فامیلی قراره شروع بشه و چه خوبه که از همین فرصت کمی که باقی مونده بهترین استفاده را کرده و برنامه تمرین را جدیتر از قبل پیش ببرید…
پوریا
16 فوریه 2017

از ۳ اشتباه رایج در تمرینات جلوگیری کنید
افتادن در تلههای مختلف در حین تمرین که باعث عدم بازده مورد انتظار شما میگردد خیلی آسان است، ما برای کمک به شما و جلوگیری از مشکلات احتمالی اینجا هستیم تا به…
پوریا
10 ژانویه 2017

۴ راه ساده برای رشد عضلات
آیا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا…
سالار محسنی
23 نوامبر 2016