یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی برنامه تمرین افزایش حجم هستید

برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7

روز پا با سیستم تمرین FST-7 مخلوطی از خرد شدن روح و استراحت است که هیچ تاثیری هم ندارد! یک نفس عمیق بکشید، یک محرک پیش از تمرین(پمپ) میل و بخوبی عضلات خود را برای شروع تمرین بکشید. حالا شروع کنید!

برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم

همانطور که هر هفته یک برنامه تمرین تک عضله از سیستم تمرین Y3T قرار داده میشود این هفته برنامه تمرین سینه هفته سوم این سیستم تمرین را برای شما آماده کرده ایم اگر با…

برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته سوم

من همیشه در باشگاه از زوایای مختلف عضلات را تمرین میدهم تا به حداکثر رشد و پاسخگویی عضلانی برسم. اینبار برنامه تمرین سرشانه‌ی متفاوتی را برای شما آماده کرده‌ام…

برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7

بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.

برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7

پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما عضلات کمر(لاتس) پهن‌تر و عضلات شکم کات و…

برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7

برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7 توسط هنی رامبد یکی از بهترین مربیان دنیا میباشد که در این برنامه جرمی بوندیا قهرمان فیزیک المپیا سال ۲۰۱۴ حضور دارد و به شما تمام حرکات تمرین را نشان می‌دهد.

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!