دلایل آب نشدن چربی شکم

اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید.

2016-09-10 مشاهده مطلب

با کوه پیمایی وزن کم کنید

کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم کنید

2016-09-09 مشاهده مطلب

کدام یک اول می سوزد کربوهیدارت‌ها، عضله یا چربی؟

چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند…

2016-09-08 مشاهده مطلب

آیا می دانید بدن خود را بعد از ورزش چه طور سرد کنید؟

به مجموعه ای از حرکات که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می شوند اطلاق می شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی می باشد.

2016-09-08 مشاهده مطلب

۷ منبع برتر پروتئین

اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید…

2016-09-07 مشاهده مطلب

حقایقی درمورد کم آب شدن بدن

کم آب شدن بدن فقط از دست دادن آب بدن نیست. کم آبی به همراه آب، منجر به کاهش چندین ماده معدنی ضروری می‌شود که در دسته بندی الکترولیت‌ها قرار می‌گیرند…

2016-09-06 مشاهده مطلب

۶ ورزش برای کسانی که نمیدانند از کجا شروع کنند

هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد…

2016-09-04 مشاهده مطلب

مس و خواص آن برای بدن

فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده کارآمد و موثر از آهن، واکنش‌های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت‌های همبند، مو و چشم است…

2016-09-03 مشاهده مطلب

کاهش اشتها با بلغور جو دوسر

اگر معده‌تان همیشه به سر وصدا می‌افتد و نمی‌توانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینی‌جات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین کنید…

2016-09-01 مشاهده مطلب

تخم کتان چیست و چه مزایایی دارد؟

بذر کتان که گهگاه به آن تخم بزرگ هم می‌گویند، منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است …

2016-09-01 مشاهده مطلب