![[بانوان بخوانند] ورزش‌های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان](https://fitnesspro.ir/wp-content/uploads/workout-for-abs-after-pregnancy-555x300.jpg)
[بانوان بخوانند] ورزش‌های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان
انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده روی را با شدت متوسط انجام دهند.
2016-08-18 مشاهده مطلب-
![[بانوان بخوانند] ورزش‌های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20555%20300'%3E%3C/svg%3E)
مقالات