[بانوان بخوانند] ورزش‏های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی 30 دقیقه در 5 روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده ‏روی را با شدت متوسط انجام دهند.

2016-08-18 مشاهده مطلب