سرشانه های بزرگ تر و پهن تر تنها در ۲۰ دقیقه
برای سرشانه های بزرگ تر و پهن تر برنامه تمرینی لازمه که بخوبی عضلات دلتوئید رو تحت فشار قرار بدید؛ زمانی‌که برنامه تمرین بر پایه کاهش زمان تمرین…
2018-12-31 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی
برای سرشانه های بزرگ تر و پهن تر برنامه تمرینی لازمه که بخوبی عضلات دلتوئید رو تحت فشار قرار بدید؛ زمانی‌که برنامه تمرین بر پایه کاهش زمان تمرین…
2018-12-31 مشاهده مطلب