برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای

برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای برای تمامی افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی روتین برای افزایش حجم هستند، مناسب می‌باشد. با آغاز…

2019-10-17 مشاهده مطلب

برنامه تمرین پا از آرش رهبر

حتی اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شده باشید امکان نداره آرش رهبر را نشناسید، آرش که اصلیت ایرانی – آمریکایی داره و ساکن نیویورک هست در سال ۲۰۱۴ کارت حرفه خود را…

2017-07-27 مشاهده مطلب