برنامه تمرین پا از آرش رهبر
حتی اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شده باشید امکان نداره آرش رهبر را نشناسید، آرش که اصلیت ایرانی – آمریکایی داره و ساکن نیویورک هست در سال ۲۰۱۴ کارت حرفه خود را…
2017-07-27 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…
2017-04-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7
برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7 توسط هنی رامبد یکی از بهترین مربیان دنیا میباشد که در این برنامه جرمی بوندیا قهرمان فیزیک المپیا سال…
2016-10-21 مشاهده مطلب
