۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو
همه چیز در تعداد تکرار، ستها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…
2016-11-17 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی