۷ تمرین برای پیشرفت در حرکت اسکوات

اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت و رشد عضلات پایین تنه است. این حرکت مهم را از پاورلیفتر تا وزنه‌برداران المپیک باید در انجام آن مهارت…

2018-10-14 مشاهده مطلب

۷ روش برای بهبود حرکت اسکوات

اسکواتی که کاملأ صحیح اجرا شود به نحو قابل ملاحظه ای قدرت بدنی و نیرو، چالاکی و حجم خالص عضلانی را بهبود می بخشد. تنها ایراد آن این است که اگر جز آن دسته از افراد…

2016-06-29 مشاهده مطلب