۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر

هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…

2016-10-30 مشاهده مطلب

تفاوت تمرین با دمبل، هالتر و دستگاه در بدنسازی

طبق پیشنهاد مربیان آگاه بهترین گزینه برای افراد مبتدی هست، زیرا دامنه ی حرکتی ایمن و نیز میزان وزنه ی کاربردی در حرکات معمول بسیار مناسب است.

2016-05-29 مشاهده مطلب