۳ راه برای افزایش شدت تمرین
شدت تمرین همیشه کلیدی طلایی در رسیدن به نتیجه نهایی است، بدون شدت تمرین مناسب برنامه تمرین و رژیم غذایی خوبی دارید که دارید اصلا مهم نیست! بدون داشتن شدت در تمرین…
2016-11-24 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات ۴ راه ساده برای رشد عضلات
آیا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا…
2016-11-23 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 30
در هفته ی قبل جرمی بوندیا از نرمین آسریا مدل، بدنساز و یکی از شرکت کنندگان در مسابقات میس بیکینی المپیا خواستگاری کرد و این زوج با هم نامزد کردند. کای گرین در یک فیلم…
2016-11-18 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ عامل در رشد عضلات سینه
اگر بخوایم ریز بینانه نگاه کنیم ممکن است بیش از ۱۰۰ اشتباه در یک جلسه تمرین وجود داشته باشد که مانع شما از رسیدن به بدن دلخواه شما میشود و در همین حین خیلی ساده است…
2016-11-14 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 29
هفته ای که گذشت مسابقات ساکرامنتو، آریا صفایی و بنیامین جهرمی حضور داشتند که آریا صفایی نفر چهارم گردید و در مسابقات بین المللی اسپانیا بهروز تابانی در دسته…
2016-11-11 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 28
هفته ای که گذشت تک تک فیزیک کاران ایرانی در مسابقات آماتوری المپیا موسکو کولاک کردند و محمد کاشانکی و علی بیگلو طلا آوردند در این مسابقات طاها الیکائی و شاهین ذوالفقاری نیز حضور…
2016-11-04 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین را انتخاب کنیم
یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…
2016-10-31 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر
هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…
2016-10-30 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 27
در هفته ای که گذشت ماسل شو دوبی برگزار شد و در اون بدنسازان سرشناسی مانند جی کاتلر، سرجی کنستانس و لازار آنجلو حضور داشتند، در کویت هم جرمی بوندیا و هانی رامبد در سمینار…
2016-10-28 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 26
در هفته ای که گذشت اتفاقات خیلی خوبی برای دنیای تناسب اندام ایران روی داد و این خبرها را از آخر به اول مرور میکنیم: محمد کاشانکی و مهدی شرافت اورال های فیزیک جام الماس شدند…
2016-10-21 مشاهده مطلب
