اسموتی سیب و دارچین
اسموتی یکی از سریعترین و خوشمزهترین انتخابها برای یک وعده سریع پس از تمرین و هر زمان در طول روز است. اسموتی سیب و دارچین موجب خداحافظی شما با…
ادامه مطلباسموتی یکی از سریعترین و خوشمزهترین انتخابها برای یک وعده سریع پس از تمرین و هر زمان در طول روز است. اسموتی سیب و دارچین موجب خداحافظی شما با…
ادامه مطلببرای یک صبحانه ساده اسموتی دانه چیا و توت فرنگی جایگزین سالم بجای مواد غذایی با مقادیر بسیار بالای قند است. از توت فرنگی تازه یا یخ زده و ماست یونانی…
ادامه مطلبپینا کولادا کوکتلی بر پایه نارگیل و آناناس است و نوشیدنی رسمی کشور پورتوریکو میباشد، امروز دستور تهیه پینا کولادا پنیر محلی را برای شما آماده کردهایم که علاوه بر آناناس…
ادامه مطلبدر دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد.
ادامه مطلبخرید پروتئین مداوم باعث میشه که همیشه کیف پولتون خالی باشه :دی برای همین طرز تهیه یک اسموتی برای افزایش وزن بدون نیاز به وی رو براتون پیدا کردم…
ادامه مطلب