سیستم تمرین پیش خستگی

در این سیستم تمرین ابتدا حرکات تفکیکی که تنها به یک عضله خاص فشار وارد میکنند، ماهیچه مورد نظر را خسته کرده و سپس به کمک….

2016-04-18 مشاهده مطلب