سیستم تمرین پیش خستگی
در این سیستم تمرین ابتدا حرکات تفکیکی که تنها به یک عضله خاص فشار وارد میکنند، ماهیچه مورد نظر را خسته کرده و سپس به کمک….
2016-04-18 مشاهده مطلبدر این سیستم تمرین ابتدا حرکات تفکیکی که تنها به یک عضله خاص فشار وارد میکنند، ماهیچه مورد نظر را خسته کرده و سپس به کمک….
2016-04-18 مشاهده مطلب