جامپ اسپلیت

این حرکت را به اشتراک بگذارید...

عکس حرکت جامپ اسپلیت

در فرم حرکت لانگ، یک پا جلو و یک پا عقب که زانوی پای عقبی نزدیک زمین باید باشد.
اطمینان حاصل کنید زانوی پای جلویی در نزدیکی نوک پا باشد.
همزمان با هر دو پا هرچقدر میتوانید بپرید و برای افزایش پرش از دستان کمک بگیرید.
در زمان اوج پرش پاهای خود را نزدیک هم بیاورید و در زمان فرود پا جلو به عقب و پای عقبی به جلو تغییر مکان دهند و مجددا با توجه به تعداد یا زمان این کار را انجام دهید.