جامپینگ جک

این حرکت را به اشتراک بگذارید...

عکس حرکت جامپینگ جک

برای شروع حرکت بر روی پاهای خود ایستاده و پاها نزدیک یکدیگر قرار دهید و زانوهای خود را کمی خم کنید و دستان خود را درکنار بدن قرار دهید.
این نقطه شروع خواهد بود.
در حالی که در جای خود ساکن هستید بپرید و پاهای خود را کمی بیشتر از عرض سرشانه باز کنید و دستان خود را صاف از جانب به سمت بالای سر خود ببرید و وقتی به زمین رسیدید پاهای شما بیشتر عرض سرشانه و دستانتان بالای سرتان قرار خواهند گرفت.
مجددا پریده و به فرم نقطه شروع بازگردید.