قویتر و حجیمتر در ۴۲ روز
قویتر و حجیمتر در ۴۲ روز برای ساختن عضلانی قوی و بزرگ هیچ راه میانبری وجود ندارد. باید در حرکات اصلی و مادر وزنههای سنگین جابهجا کنید و همه توان خود را برای اجراء هر تکرار…
2016-07-28 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی