با تمرینات تناوبی یا اینتروال آشنا شوید

این نوع روش تمرین به این صورت است که زمان تمرین را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می‌کنید. در ادامه به طور کامل با اینتروال و انواع آن آشنا شوید.

2015-09-25 مشاهده مطلب