۶ کاری که پس از تمرین باید انجام دهید
مهم نیست چقدر سخت تمرین می‌کنید، به یاد داشته باشید برای حداکثر نتیجه باید در مدت زمان ۳۰ الی ۴۵ دقیقه پس از تمرین کارهایی انجام دهید…
2019-11-09 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات ۴ راه ساده برای رشد عضلات
آیا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا…
2016-11-23 مشاهده مطلب -
مقالات سه باور اشتباه در مورد حرکات کششی
اگر در روال تناسب اندامتان به سختی تلاش می‌کنید، نباید از یک برنامه‌ی کششی مناسب غافل شوید. کشش، اغلب در تمرینات بسیاری از افراد نادیده گرفته می‌شود…
2016-09-13 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی حرکات کششی PNF
حرکات کششی PNF توسط دکتر هرمان کابات در سال ۱۹۴۰ میلادی ایجاد شد. PNF خلاصه‌ی proprioceptive neuromuscular facilitation به معنای تسهیل عصبی-عضلانی از…
2015-10-15 مشاهده مطلب
