۶ قدم برای افزایش رشد عضلات در ۴ هفته

رشد عضلات نیاز به صبر و حوصله دارد، اما بعضی اوقات کم حوصلگی می‌تواند خوب باشد! زیرا ما را به مقابله با محدودیت‌ها و دستیابی به نتایج سریع‌تر…

2019-11-30 مشاهده مطلب

۸ ترفند برای حجیم شدن

ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است، وقتی شما کربوهیدرات وارد بدن میکنید…

2016-04-08 مشاهده مطلب