۱۰ عاملی که باعث ثابت ماندن وزن میشود

هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی…

2017-04-05 مشاهده مطلب

۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر

هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…

2016-10-30 مشاهده مطلب