برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

این هفته برنامه تمرین کمر برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T را برای شما آماده کردیم و چرخه ۳ هفته برنامه تمرین کمر هم مانند: سینه و پا تکمیل شده است و در …

2017-05-08 مشاهده مطلب