یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو تک عضله هستید

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته اول

اگر رشد پاهای شما متوقف شده است و به تمرینات واکنشی نمیدهد پس شما باید از یک سری تمرین ها استفاده کنید تا فیبر های عضله را تخریب و فیبر های جدید را جایگزین کنید و…

۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو

همه چیز در تعداد تکرار، ست‌ها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!