یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو تک عضله هستید

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته سوم

برای این هفته برنامه تمرین پا از هفته سوم این سیستم تمرین را آماده کردیم که تقریبا مدتی است فراموش شده بود، در هفته سوم روز پا همه چیز به بکارگیری فیبر…

برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرین‌های این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی می‌برد…

برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم

سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…

برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم

بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این عضله زیبایی خاصی را در اندام شما خواهد داشت…

پیشنهاد این هفته برنامه تمرین سینه از تام کلمن

حتما تام کلمن را میشناسید، تام بدنساز، مدل و یکی از چهره‌های برند usn هست. ‎حتما با خودتون میگید تام چجوری به این بدن دست پیدا کرده؟! در این برنامه تمرین سینه تام کلمن قرار است شما را به داخل باشگاه برده و برنامه تمرینی که

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!