
برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال
اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کردهاند احتمالا از آنها شنیدهاید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…
گرد آوری توسط پدرام آریانپور
27 فوریه 2018

سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه
CT Fletcher یکی از مردان آهنین آمریکا و یکی از مربیان حرفه ای در زمینه بدنسازی میباشد. CT اطلاعات بسیار زیادی در زمینه شکل دهی و عضله سازی بازو ها دارد…
محمدعلی باقریان
01 آگوست 2016

قویتر و حجیمتر در ۴۲ روز
قویتر و حجیمتر در ۴۲ روز برای ساختن عضلانی قوی و بزرگ هیچ راه میانبری وجود ندارد. باید در حرکات اصلی و مادر وزنههای سنگین جابهجا کنید و همه توان خود را برای اجراء هر تکرار…
سالار محسنی
28 جولای 2016
عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید.
کلیک کن!