یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو برنامه تمرین هستید

برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

ساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته سوم

برای این هفته برنامه تمرین پا از هفته سوم این سیستم تمرین را آماده کردیم که تقریبا مدتی است فراموش شده بود، در هفته سوم روز پا همه چیز به بکارگیری فیبر…

برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول

این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…

برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرین‌های این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی می‌برد…

برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول

به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…

برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم

سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…

برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم

بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این عضله زیبایی خاصی را در اندام شما خواهد داشت…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!